박소현의 건강미식회 14회
2026-01-02 | 14 회 ’중년의 자신감, 뼈 건강부터 시작이다?겨울철, 눈길에 미끄러졌는데 손목뼈가 뚝 부러졌다면?!
단순히 접질렸을 뿐인데 발목이 으스러졌다?
재채기 한 번에 내려앉은 척추뼈!
작은 충격에도 몸속의 뼈가 부러진다면, 이 질환을 의심해 봐야 한다.
중년을 위협하는 침묵의 질환, ‘골다공증’
그렇다면, 중년의 뼈 건강은 어떻게 지킬 수 있을까?
<박소현의 건강미식회>에서는
골다공증의 원인과 뼈 건강 관리법 대한 해법을 만나본다.
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30대 이후부터 급속도로 약해지는 뼈 건강.
중년으로 넘어가는 시점이 되면 골(骨) 수명이 점점 닳게 되는데,
이로 인해 사소한 충격에도 툭툭 부러져
일상생활에도 많은 제약이 생긴다.
원인은 뼈의 누수!
뼛속을 꽉 채우고 있는 밀도가 떨어지고
뼈의 강도도 낮아져 골다공증이 발생하기 때문이다.
이럴 때 무엇보다 중요한 게
골밀도와 골강도를 최대치로 끌어올려
뼈 건강을 지켜야 한다.
골(骨) 수명을 지켜라!
골다공증 예방법과 더불어 건강 레시피까지!
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